Desafio "21 Dias sem Açúcar"

Mas afinal em que consta, este desafio de '21 dias sem açucares refinados'? 

É o desafio que está a conquistar toda a gente que faz questão de ter uma vida saudável, começando na alimentação e foi lançado no instagram pela Catita Illustrations.

Mas afinal o que são os açucares refinados ou processados? São os "maus açucares", os carboidratos refinados como açucar branco, farinha branca, doces, os refrigerantes, etc..

Tudo começou pela necessidade que a Catita Illustrations teve de cortar os açucares da sua rotina e, tal como acontece com todas as mudanças, é sempre melhor quando os amigos se juntam a nós e foi o que ela fez.

O desafio é para levar ao longo de 21 dias, porque está provado que o tempo de que o cérebro humano precisa para assimilar um hábito novo - neste caso, tirar o hábito de ingerir os tais açucares.

Sabendo de antemão que será um grande desafio para ela e para todos os que se lhe juntarem, a Catita Illustrations pensou numa forma de se motivar e de nos motivar ao longo destes 21 dias e desenhou um quadro para ser impresso e no qual vamos riscando os dias - a ilustração está disponível para download ou impressão aqui.

Eu vou tentar  estes 21 dias, quem me acompanha?

Pai Natal Solidário

O Natal está a chegar... 

Quando dermos por isso já estaremos na noite da consoada, prontos para festejar com aqueles que amamos mais uma noite de Natal e claro... ver o sorriso das nossas crianças, no momento mágico da abertura dos presentes.

Infelizmente nem todas as crianças podem receber uma prenda no seu sapatinho, mas nós podemos fazer a diferença e dar a essas crianças uma prenda tão esperada nessa noite. Para que isso aconteça, apenas temos de selecionar uma carta, comprar o presente e depois entrega-lo numa estação dos CTT, que tratarão da logistica referente às entregas. 

Quem estiver interessado pode conhecer melhor a iniciativa do Pai Natal Solidário, aqui e aqui,  

Vamos fazer mais crianças sorrir na noite de Natal. ;)

E vocês já conheciam esta iniciativa?

Como colocar e escolher a cor do blush

Muitas vezes vimos pessoas que exageram quando colocam o blush, ou não escolhem a tonalidade indicada à sua cor.
O blush é uma "arma" de maquilhagem, que pode servir para nos dar uma ar mais elegante, sofisticado e até mais saudável, mas tem de ser na cor e medida certa.
Deixo-vos aqui umas dicas de como o devem colocar de forma a favorecer cada tipo de rosto e também a cor indicada a cada uma de vós.

Rosto Oval

(fino e proporcional entre a testa e queixo)

Aplicar apenas nas maçãs do rosto com movimentos circulares ascendentes.

Rosto Redondo

(circular com bochechas salientes)

Aplicar na diagonal para dar uma afinada no rosto e concentrando um pouco mais no alto das maças do rosto.

Rosto Quadrado

(com maxilar bem marcado)

Aplicar nas laterais do rosto, afinando os contornos – deixando mais concentrado na região abaixo do osso da bochecha.

Rosto Coração

(queixo com ponta –  triângulo invertido)

Aplicar nas laterais e na parte mais baixa das maças do rosto.

Para além do feitio do rosto , também devemos ter em conta a cor da pele e do cabelo, para escolhermos a cor mais adequada aos nossos tons.

Já tinham em atenção estes pormenores quando utilizavam o blush?

Estas dicas foram-vos úteis?

Dicas para manter o colchão em boas condições

Para garantir que o vosso colchão se mantém em bom estado, durante a sua longevidade – que são aproximadamente 10 anos – deixo-vos aqui algumas dicas sobre os cuidados que devem ter.

1. Durante os primeiros seis meses, um colchão novo deve ser virado de três em três semanas. A partir daí, deve ser virado quatro vezes por ano. Actualmente, muitos colchões têm um lado próprio para o Verão e outro para o Inverno, o que facilita saber quando se deve virá-lo.
2. Um colchão também deve ser rodado 180º (voltar a cabeça para os pés). Aproveitem para o fazer na mesma altura em que viram o colchão. 
3. Protejam o colchão com um resguardo de boa qualidade. Se possível, tenham dois – assim há sempre um suplente quando o outro for para lavar.
4. Os lençóis e cobertores devem ser puxados para trás todos os dias depois de nos levantarmos. A cama deve ficar a arejar pelo menos 30 minutos antes de ser feita.
5. A roupa da cama deve ser mudada todas as semanas. O colchão deve arejar durante uma ou duas horas antes da cama ser feita de lavado.
6. Evitem sentar-se sempre na mesma ponta do colchão (enquanto calçam as meias, por exemplo) para não ficar deformado no mesmo sítio.
7. E claro, não deixem as crianças andarem aos saltos em cima do colchão, para além de ser uma brincadeira com alguns perigos, danifica o interior do colchão.

Se seguirem estas dicas tanto os vossos colchões, como as vossas costas agradecem :)

Dicas para parecer mais magra

- Escolhermos sempre o número certo. Se optarmos por roupas largas apenas ficamos com um aspecto desleixado, mas não magro.

- Ao vestir os membros superiores e inferiores com peças de vestuário volumosas, ficamos com um ar de “rechonchudinhas”. Temos de procurar sempre o equilíbrio, ou seja, se vestimos uma peça larga na parte de cima, a peça para a parte de baixo do corpo deve ser justa e vice-versa.

- As calças de ganga que mais favorecem quem quer parecer mais magra são, os modelos “straight leg” ou “boot cut”, ou seja, aqueles que assentam sobre as ancas e não os modelos de cinta descida.

- Desviar a atenção para uma zona do corpo que não tenha tanta acumulação de gordura. Por exemplo, se tivermos ancas muito largas o ideal será apostar em camisolas, t-shirts e tops de cores fortes e quentes, com decotes em V, que tornam o pescoço mais longo.

- Se tivermos seios grandes, nada de usar decotes estilo império (corte longo abaixo do peito) ou camisolas com padrões largos, que aumentam o volume.

- Para esconder a barriga devemos optar por casacos e camisas ligeiramente cintados, que marcam a cintura dos lados, mas não na parte da frente.

- Caminhem de ombros para trás e com o abdómen contraído. A boa postura é meio caminho andado para parecer mais magra.

- Não se esqueçam que as riscas horizontais exercem o efeito oposto ao que queremos. Prefiram as riscas verticais pois “esticam” a silhueta.

- Em caso de braços “gorduchos” não usem mangas curtas a pressionar o antebraço mesmo junto aos ombros. Prefiram mangas de 3/4 , ligeiramente evasé.

- Se o rabiosque for mais volumoso, não utilizem calças de cintura descaída. Escolham modelos com o cós sobre as ancas, de preferência boot-cut, que tornam a silhueta mais alta e magra.

- Não escolham saias que terminem na parte mais larga da sua perna: a coxa ou a barriga das pernas. Escolham modelos logo abaixo do joelho, de corte recto e um pouco afuniladas ou evasé, em tecidos leves e moles.

- Evitem tecidos muito grossos e malhas trabalhadas com torcidos ou canelados, que tendem a aumentar o volume do corpo.

- Colares e écharpes compridos alongam a silhueta.

- Casacos que terminam entre a anca e a cintura e ajustados (não demasiado justos) fazem-na mais alta e, por isso, mais magra.

- Vestidos trespassados em malha não muito fina ou de seda (mas que não cole às “saliências” do corpo) são óptimas apostas.

- Optem por visuais monocromáticos. Ao vestir preto, cinzento, azul ou castanho escuro de cima a baixo, vamos camuflar, de imediato, alguns quilos, alongando a silhueta.

- Usem sempre calças com a parte da frente lisa (ou seja, nada de pregas!) e, de preferência, com uma cintura mais larga – bastam 2 a 5 cm para garantir que o “pneuzinho” não fique pendurado por fora das calças.

- Escolham vestidos com o corte império, baile, tubo e linha A, que são especialistas em disfarçar alguns quilos a mais e criar curvas onde elas não existem.

Ser dador = Salvar uma vida

E que tal termos o "poder" de salvar a vida de alguém e isso não nos custar nada.

Geralmente andamos sempre tão preocupados com nós próprios que nos esquecemos que pequenos gestos como ser dador de sangue ou de medula, podem salvar a vida de alguém. São duas acções que não custam nada e podem ajudar muito.

Quem estiver interessado em saber mais sobre ser dador de medula aqui e sobre ser dador de sangue aqui.

Deixo-vos a informação dos locais das próximas brigadas, para quem estiver interessado em se inscrever para ser dador de medula.

Sejam dadores e doem vida...

Como poupar dinheiro nas prendas de Natal

Numa altura bastante complicada para muitos de nós, aqui ficam umas ideias para quem não pode dispensar a oferta de prendas natalícias. Estas dicas vão ajudar a não ficar de carteira (mais) vazia.

Um Natal menos consumista. Só porque as outras pessoas nos oferecem prendas caras, não quer dizer que tenhamos de fazer o mesmo. Nem temos de dar todas as prendas que as crianças pedem na carta do Pai Natal. Aproveitem para educar as crianças para o espírito natalício, em vez do espírito consumista.

Estabelecer um orçamento. Se tivermos um orçamento e uma lista das pessoas que queremos presentear será mais fácil de fazer as compras de Natal. Depois é dividir o dinheiro pelo nº de pessoas e encontrar presentes dentro dos valores estipulados. Atenção que o orçamento é para cumprir.

Lembrança versus presente. Quando as famílias são numerosas, a lista de Natal parece que nunca mais acaba, por isso é melhor presentearmos os familiares apenas com lembranças e guardar para o aniversário da pessoa, uma prenda melhor.

Começar a comprar cedo. Quanto mais cedo começarmos a comprar as prendas de Natal, mais tempo temos para procurar a prenda que queremos e comparar preços. Geralmente as compras próximas da data são feitas à pressa sem termos tempo nem paciência, com as enchentes de pessoas nessa altura, para procurar a prenda ideal e por isso não pensamos bem nas coisas e provavelmente compramos coisas mais caras.

Ganhar para gastar. Agora que está na moda vender coisas usadas, podemos vender artigos em bom estado, por exemplo brinquedos, e depois utilizar esse dinheiro como ajuda para a compra das prendas de Natal.

Faça você mesmo. Nos dias que correm estão novamente na moda oferecer prendas feitas por nós próprios. Mediante as mãos de fada que temos podemos oferecer, doces caseiros, bolachinhas ou bolos, bijutaria, velas, saquinhos perfumados... enfim, um sem número de coisas que podem ser feitas por nós. Assim a pessoa que recebe a prenda, tem uma prenda exclusiva e feita com o nosso carinho pessoal.

Deixe o cartão de crédito em casa. Assim mesmo que tenhamos a tentação de comprar algum presente fora do orçamento, é mais difícil de o fazermos. Por isso tente pagar sempre com dinheiro, porque ao vermos o seu desaparecimento conseguimos melhor controlar os gastos e sermos fieis ao orçamento.

Espero que estas dicas vos sejam úteis e vos ajudem a terem um Natal mais feliz, sem estarem a pensar no dia seguinte, em todo o dinheiro que gastaram e como o vão pagar.

E vocês têm mais truques para partilhar ?

Pai Natal Solidário

Cada ano que passa existem mais pessoas a precisar da nossa ajuda e a época do Natal, é uma altura em que nos lembramos ainda mais de ajudar quem precisa.

Já vos tenho deixado outras campanhas de ajuda que estão a decorrer, mas aqui fica mais uma... 

O Pai Natal Solidário dos Correios, é uma iniciativa em que se pode apadrinhar no máximo 2 cartas escritas por crianças desfavorecidas ou em risco e dar-lhes a possibilidade de receber uma prenda que as faça sorrir na noite de Natal. 

Os Ctt oferecem a embalagem e o envio dos presentes e desta forma apenas temos que escolher a carta que queremos apadrinhar e nos dirigir a um posto dos Correios, com a prenda comprada para enviar. Este envio terá de ser efectuado no prazo de 3 dias úteis.

Para quem estiver interessado nesta campanha, pode aceder aqui e consultar mais informações.

Vamos todos ajudar para que mais crianças neste Natal possam sorrir :)

Anjinhos de Natal

Está a aproximar-se uma altura do ano, que para muitas pessoas, é apenas uma época para acentuar as diferenças e as dificuldades. Muitos pais sentem uma enorme tristeza de não poderem oferecer uma prenda aos seus filhos nessa noite e muitas crianças por não receberem uma lembrança do Pai Natal ficam desgostosas por serem esquecidas.

Hoje tive conhecimento de uma campanha de solidariedade que já existe em Portugal desde 1998, mas que eu não conhecia e como me parece uma boa maneira de todos ajudarmos quem precisa, resolvi partilha-la com vocês. A campanha chama-se Anjinhos de Natal e é realizada através do Exército de Salvação.

Este projecto consiste em empresas ou particulares, poderem proporcionar um sorriso na noite de Natal a crianças, cujos pais não têm possibilidade de lhe comprar uma prenda para essa noite tão especial.

Quem estiver interessado em participar, tem que enviar um mail para ana.almeida@anjinhosdenatal.pt para receber os dados do anjinho que vai adoptar. Depois compra o brinquedo e a peça de roupa que vem referido no mail e embrulha as duas prendas. Posteriormente coloca os embrulhos dentro duma caixa de papelão e entrega nos pontos de recolha. Se quiserem mais informações sobre o projecto podem consulta-las aqui.

Vamos passar a palavra para que mais pessoas tenham informação sobre este projecto, para que mais crianças possam sorrir na noite de Natal.

Toalhas de mesa anti nódoas

Hoje a minha mãe comentou comigo sobre umas toalhas de mesa anti nódoas.... ????.... Coisa que nunca tinha ouvido falar e por esse motivo resolvi fazer uma pesquisa pelo meu "amigo" Google sobre esse tema.

Conclusão, afinal existem mesmo essas toalhas. Parece que são feitas de um material que repele as partículas de humidade e sujidade, formando umas bolhas e assim não chegando a penetrar no tecido. Depois de usada é só passar com um pano absorvente e já está novamente pronta a usar.

A ser verdade parece-me uma boa aposta, já que pessoalmente não gosto de toalhas de plástico e as de tecido para além da dificuldade de retirar algumas nódoas, o trabalho de lavar e passar não compensa. 

Existem com diversos padrões e cores e desta forma podemos ter uma mesa elegante e fácil de limpar. Deixo-vos aqui um dos sites que encontrei sobre este produto.

Alguém já tinha ouvido falar? Alguém tem? Deixem aqui as vossas opiniões para sabermos se é mesmo verdade.

Calculadora das despesas mensais

Já que os tempos são de crise e cada vez os rendimentos são menores e as despesas maiores, aqui fica uma página de onde podem fazer o download de uma tabela para tomarem nota de todos os vossos gastos mensais e poderem analisar melhor para onde "voa" o vosso dinheiro.

Novos escalões do IRS

Bem isto não está nada fácil. Já sabemos que 2013 vai ser um ano muitoooooooooo complicado a todos os níveis.

Agora já sabemos que vamos pagar mais IRS e que os escalões foram alterados. Para quem quiser fazer um cálculo do impacto que estes novos escalões terão na sua vida, deixo-vos aqui um sítio onde o podem fazem.

Perceber os símbolos nas etiquetas da roupa

Lembrei-me de fazer este post, porque para muitas pessoas é uma incógnita o significado dos símbolos que encontramos nas etiquetas da roupa, e por esse motivo muitas vezes ficamos com algumas peças "novas" no nosso guarda roupa.

Para que isso não vos volte a acontecer, aqui ficam os significados dos símbolos que costumamos encontrar com maior frequência nas etiquetas da na nossa roupa.

 Pode ser lavado à mão ou à máquina.

 Indica a temperatura máxima de lavagem na máquina.

 A lavagem deve ser efectuada sem centrifugação.

 Lavagem à mão apenas.

 Não deve ser lavado.

 Pode utilizar lixívia.


 Pode utilizar apenas lixívia sem cloro.

 Não pode utilizar lixívia.

 Pode ser colocado na máquina de secar.

 Não pode ser colocado na máquina de secar.

 Deve ser pendurado numa corda para secar.

 Deve ser pendurado sem torcer.

 Deve ser seco na horizontal, mas sem pendurar.

 Engomar a uma temperatura máxima de 200ºC (algodão, linho, viscose).

 Engomar a uma temperatura máxima de 150ºC (lã, misturas com poliéster).

 Engomar a uma temperatura máxima de 110ºC (seda natural, acrílico, nylon, poliéster).

 Pode ser limpo a seco.

 Pode ser limpo a seco com todos os dissolventes correntes.

 Pode ser limpo a seco com essências minerais, poicloroetileno e dissolventes fluorados.

 Pode ser limpo a seco com essências minerais.

 Não pode ser limpo a seco.

Espero que esta informação vos seja útil e não se esqueça que, seguir as indicações das etiquetas, prolonga a vida útil das roupas.

O inferno das chamas em Portugal

Infelizmente não é novidade que o nosso País passa o verão todo a arder e todos nós nos sentimos impotentes quando vemos as imagens das pessoas desesperadas, do esforço dos bombeiros, de tudo o que se perde.

Hoje continua a lavrar o fogo na zona de Tavira e São Brás, quem estiver na zona pode ajudar da seguinte forma, levando águas, leite, sumos, sandes, bolachas, fruta e barras de cereais para os bombeiros que estão na zona.

Podem fazer as entregas nos seguintes locais:

- Bombeiros Voluntários de Tavira, Faro, Loulé, S. Brás e Vila Real de Santo António.

- Postos de Turismo (até às 17H).

Um grande obrigado a todos os que puderem ajudar.

Limpeza da máquina de lavar roupa

Desde as últimas lavagens de roupa escura, tenho reparado que quando vou estender algumas das peças ficam com umas manchas esbranquiçadas que parecem restos de detergente. Quando comentei isso com uma amiga, ela disse-me que era necessário fazer uma limpeza à máquina de vez em quando... eu nunca tinha ouvido tal coisa, em relação à máquina da louça faço uma lavagem de tempos em tempos, com uns produtos próprios.

No que respeita à máquina da roupa, a única coisa que pensava ser necessário fazer era retirar o filtro e a gaveta do detergente para lavar, mas afinal devemos de tempos a tempos, deitar 1/2 litro de vinagre na gaveta da máquina, na zona do detergente e programar a máquina para fazer uma lavagem, de preferência com água quente.

Resolvi seguir o conselho da minha amiga, vamos ver se resulta.

E vocês, sabiam que era necessário fazer uma lavagem à máquina da roupa? Têm outras sugestões? Partilhem as vossas dicas...

Banco alimentar contra a fome.

Hoje em dia cada vez mais pessoas necessitam de ajuda. Por este motivo este fim de semana decorre mais uma recolha de alimentos por todos o país, pelo Banco Alimentar. Como de costume essa recolha é feita em supermercados de grande e média superfície, mas se por acaso não lhe dá jeito deslocar até um desses locais, pode fazer o seu donativo através deste site e depois eles enviam um recibo que até podemos por no IRS.

Não perca tempo, ajude quem mais precisa. Eu já dei a minha contribuição e você?

Vá lá... Alimente esta ideia!